Saúde do Coração
5 hábitos diários para um coração mais saudável
Pequenas escolhas consistentes fazem mais diferença do que qualquer fórmula milagrosa.
A saúde do coração se constrói com hábitos simples e constantes. Veja cinco que fazem diferença.
1. Movimente-se todos os dias
Caminhadas regulares já trazem grandes benefícios para o sistema cardiovascular.
2. Cuide da alimentação
Reduza o sal e os ultraprocessados; priorize alimentos naturais.
3. Controle a pressão
Acompanhe sua pressão arterial periodicamente e siga as orientações médicas.
4. Durma bem
O sono de qualidade é essencial para a recuperação do corpo.
5. Faça acompanhamento médico
Consultas regulares ajudam a identificar precocemente fatores de risco.